Észrevetted már, hogy egy régóta esedékes otthoni takarítás vagy lomtalanítás után nagyon érezhetően megváltozik a hangulatod?
Ez azért van, mert közvetlen összefüggés van a mentális egészség és a tiszta és rendezett életterek között. Ezt senki sem tudja jobban, mint Brogan Ingram, egy pszichológushallgató, aki ingyenes otthoni mélytakarítást kínál az élhetetlen körülmények között élő embereknek, hogy segítsen nekik jobban érezni magukat és visszaterelni az életüket a helyes kerékvágásba.
Ingram – aki a TikTok-on @nottheworstcleaner néven szerepel – több mint 4,2 millió követőre tett szert a platformon, mióta két évvel ezelőtt elindította a fiókot, és megosztja, hogyan menti meg a lakhatatlan életkörülményeket és az egyébként mérgező környezetet, és hogyan alakítja vissza családok számára alkalmas otthonná.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
A BuzzFeednek nyilatkozva Ingram elmondta, hogy minden projektet „kedvességgel és tisztelettel” közelít meg, mivel a legtöbb ember, akinek időt áldoz, egyedülálló anyák, fogyatékkal élők és olyanok, akik „egyértelműen mentális és/vagy fizikai egészséggel küzdenek”. Amellett, hogy kitakarítja az otthonukat, gyakran hoz a családoknak ételt, élelmiszert, tisztítószereket és játékokat a gyerekeiknek.
„Rendszeresen emlékeztetnem kell a követőimet, hogy senki sem akar úgy élni, ahogy ezek az emberek élnek, és ez nem egy aktív döntés, amit tudatosan hoznak” – osztotta meg Ingram. „Az utolsó dolog, amire szükségük van, az a mérhetetlen mennyiségű ítélkezés valaki mástól. Az emberi értékük nem az otthonuk tisztaságától függ”.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
A fiatal anyuka gyakran emlékezteti követőit az interneten a takarítás mentális egészségügyi aspektusára. „Az elmúlt nyolc év alatt, amikor pszichológiát tanultam az egyetemen, hamar ráébredtem, hogy a mentális egészség és a takarítás között hatalmas összefüggés van. Őszintén úgy gondolom, hogy ezt a témát alulvizsgálják, alulbeszélik, és óriási a tudatosság hiánya” – magyarázta.
„A rendetlenség tudat alatt olyan módon hat az agyunkra, amiről nem is tudunk. Az agyunk az összes minket körülvevő ingert befogadja, és ha rendetlen, zűrös környezetben élünk, az valójában egy alacsony fokú harc vagy menekülés üzemmódot indíthat el”.”
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
A higiéniátlan és rendetlen életkörülmények „megemelik a kortizolszintet, ami a stresszhormon” – folytatta Ingram. „Ez lehetetlenné teheti a könnyű feladatokat, elveheti a motivációt, és halogatáshoz vezet. Sajnos ez negatívan hat a mentális egészségünkre, és közvetlenül befolyásolja a szorongást, a depressziót, az alvási szokásokat, és növelheti a szívbetegségek kialakulásának esélyét”.”
Mielőtt elkezdte volna rendszeresen végezni ezeket a mélytisztításokat, fogalma sem volt arról, hogy a szomszédban is vannak rászorulók – mondta Ingram.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
„Fogalmam sem volt róla, hogy mekkora szükség van rá, különösen a közösségemben. És amint megcsináltam az első házamat, és láttam, hogy ez a kedves nő mennyire megkönnyebbült és új életet kezdett élni, tudtam, hogy folytatnom kell ezt a munkát” – osztotta meg. Ingram elmondta, hogy mindig megpróbálja felkészíteni ügyfeleit a sikerre, miután kitakarította az otthonukat.
„Az ügyfeleknek elegendő készletet hagyok, hogy miután távozom, elkezdhessék az általános karbantartást. A helyzettől függően hagyok nekik takarítási táblázatokat és ütemterveket, házimunka táblázatokat a gyerekeknek, és forrásokat a mentális egészséghez” – mondta.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
„Egy jó Scrub Daddy súrolószivacs és mosogatószer elengedhetetlen, és messzire eljutsz vele, ha még csak most kezded! A készletet menet közben is bővítheted, de kezdd az alapokkal. Ahelyett, hogy két hetet várnál, és egy egész napot töltenél a ház tetőtől talpig takarításával, bontsd le szobaszakaszokra, és végezz napi 30 percet. Ez megváltoztatja az életedet, és segít elkerülni azt a negatív gondolkodásmódot és neheztelést a takarítással szemben általában.”
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
