Az alábbi diéta remek megoldást jelent a súlyproblémákra, mivel a tojásra, az egyik, szupertáplálékra alapoz! A tojás rengeteg tápanyagot tartalmaz, így rendkívül gazdag A- és E- vitaminban, valamint B12-, B2- és B5-vitaminban!
Az ásványi anyagok közül remek forrás vas, cink, magnézium, kálium, valamint kálcium tekintetében.
Az alábbiakban olvashatod az étkezési tervet 14 napra. Fontos: A diéta megkezdése előtt mindenképpen konzultálj szakemberrel, mivel minden speciális étrend (nemcsak a tojásdiéta) alkalmazása előtt szükséges számításba venni a céljaidat és az egészségi állapotodat!
1. hét:
1. Nap
1. Étkezés: Két teljes főtt tojás + valamilyen gyümölcs
2. Étkezés: Kettő szelet kenyér + valamilyen gyümölcs
3. Étkezés: Csirkemell grillezve zöld salátával
2. Nap
1. Étkezés: Két teljes főtt tojás + valamilyen gyümölcs
2. Étkezés: Csirkemell grillezve zöld salátával
3. Étkezés: Kettő teljes főtt tojás, salátával és naranccsal
3. Nap
1. Étkezés: Két teljes főtt tojás + valamilyen gyümölcs
2. Étkezés: Egy szelet kenyér sajttal és paradicsommal
3. Étkezés: Csirkemell grillezve zöld salátával
4. Nap
1. Étkezés: Két teljes főtt tojás + valamilyen gyümölcs
2. Étkezés: Gyümölcs
3. Étkezés: Csirkemell grillezve zöld salátával
5. Nap
1. Étkezés: Két teljes főtt tojás + valamilyen gyümölcs
2. Étkezés: Kettő főtt tojás és főtt zöldségek
3. Étkezés: Hal grillezve zöld salátával
6. Nap
1. Étkezés: Két teljes főtt tojás + valamilyen gyümölcs
2. Étkezés: Gyümölcs
3. Étkezés: Csirkemell grillezve zöld salátával
7. Nap
1. Étkezés: Két teljes főtt tojás + valamilyen gyümölcs
2. Étkezés: Főtt zöldségek, csirke és paradicsomsaláta
3. Étkezés: Főtt zöldségek
2. hét:
1. Nap
1. Étkezés: Két teljes főtt tojás + valamilyen gyümölcs
2. Étkezés: Csirkemell salátával
3. Étkezés: Kettő teljes főtt tojás, salátával és naranccsal
2. Nap
1. Étkezés: Két teljes főtt tojás + valamilyen gyümölcs
2. Étkezés: Főtt zöldségek és 2 főtt tojás
3. Étkezés: Hal grillezve zöld salátával
3. Nap
1. Étkezés: Két teljes főtt tojás + valamilyen gyümölcs
2. Étkezés: Saláta és csirke
3. Étkezés: Kettő teljes főtt tojás, salátával és naranccsal
4. Nap
1. Étkezés: Két teljes főtt tojás + valamilyen gyümölcs
2. Étkezés: Sajt, kettő főtt tojás és főtt zöldségek
3. Étkezés: Csirkemell grillezve zöld salátával
5. Nap
1. Étkezés: Két teljes főtt tojás + valamilyen gyümölcs
2. Étkezés: Tonhal salátával
3. Étkezés: Kettő főtt tojás salátával
6. Nap
1. Étkezés: Két teljes főtt tojás + valamilyen gyümölcs
2. Étkezés: Csirkemell grillezve zöld salátával
3. Étkezés: Gyümölcs
7. Nap
1. Étkezés: Két teljes főtt tojás + valamilyen gyümölcs
2-3. Étkezés: egyben: Csirkemell grillezve zöldséggel
Hasznos volt? Ne felejtsd el megosztani, hogy a barátaid is kipróbálhassák!
Fentiek információs célt szolgálnak, nem minősülnek orvosi javaslatnak! Betegség esetén fordulj orvoshoz! Jó egészséget kívánunk!
